 |
OVÁLNÝ ADAPTÉR
KE KLADKÁM Zásobník cviků Rozšíření 2012 Chůze Cviky s oválným adaptérem |
Tento oválný adaptér ke kladkám se zrodil v jedné malé posilovně, kde bylo pouze nejzákladnější zařízení a mnohé důležité stroje zcela chyběly. Také posilovnu pravidelně navštěvoval klient, který nemohl používat klasický úchop ruky.
Při používání adaptéru jsem časem zjistila, že cvičícím nabízí nejenom náhradu chybějících či momentálně nefunkčních strojů, ale i v dokonale a kompletně zařízené posilovně dokáže sortiment cviků rozšířit a obohatit o možnosti, které klasické adaptéry ke kladkám, stroje či cvičení s činkami neumožňují.
Oválný adaptér je měkký a lze jej – na rozdíl od klasických jednoručních kladek – umístit v oblasti lokte či kolenního kloubu (nebo nad nártem či nad zápěstím) a tím umožňuje jednokloubové cvičení (nebo cvičení bez zatížení distálního kloubu).
Jaké jsou výhody jednokloubového cvičení?
- je "izolovanější" než cvičení přes více kloubů
- v určitých případech šetří zatížení některých kloubů a vazů (např. kolenní kloub při addukci či abdukci s adaptérem přes koleno na rozdíl od kyvadla, je-li nepohyblivý válec umístěn pouze nad kotníky)
- procvičování daných svalů není limitováno svaly slabšími nebo již unavenými (např. extenzory předloktí, což samozřejmě neznamená slabší svaly ignorovat)
- může sloužit jako "stimulační či aktivační" cvik před komplexnějšími formami (např. hýždě na kladce v lehu zařazené před dřepy s velkou činkou)
- eliminuje zapojování svalů, které jsou v daném hybném stereotypu hyperaktivní a tím zvýhodňuje zapojování svalů oslabených a hypoaktivních
(např. potlačení aktivity ohybačů paží při přítazích na záda, potlačení aktivity zadních stehen při zanožování aktivitou hýžďových svalů atd. - umožňuje cvičení s tělesným postižením, které znemožňuje klasický úchop jednoruční kladky rukou
- umožňuje cvičení proximálních partií (blíže trupu) při zranění ruky
- navíc je možné při uchopení oválného adaptéru rukou za ohbí odcvičit také většinu cviků, které se normálně cvičí s klasickým jednoručním adaptérem, které zde ale neuvádím
- oválný adaptér je jediná možnost, jak vést zátěž přímo přes pánev a vytvářet odpovídající odpor jejímu pohybu (např. do podsazení)
Další specifikou oválného adaptéru je možnost umístit jej přímo kolem pánve přes kyčelní trny nebo nad koleno a tím realizovat stabilizaci kyčelních kloubů a celých dolních končetin v požadovaných směrech. Tuto možnost plně využívá rozšíření Zásobníku, které vzniklo v roce 2012. První část nabízí základní teoretické poznatky o chůzi a v části druhé jsou uvedeny cviky, které pracují s chůzí, krokem a s jeho jednotlivými fázemi. Důraz je kladen na torzní pohyby páteře při správné chůzi tj. protipohyb pánev – trup.
Pořízením pouhých posuvných tzv. rehabilitačních kladek vznikne kombinací cviků s klasickými adaptéry a tohoto oválného adaptéru jakási miniaturní posilovna, která nabízí desítky cviků na všechny svalové partie a dokáže uspokojit nároky na cvičení doma nebo na rehabilitačním pracovišti, ideálně v kombinaci s žíněnkou, polohovací lavičkou a malou sadou jednoručních činek.
 |
Zásobník cviků
formát A5k oválnému adaptéru 88 stran 70 cviků 150 barevných fotografií |
Oválný adaptér 550,- Kč
Zásobník cviků je již zcela vyprodaný, v případě zájmu pošlu při koupi oválného adaptéru Zásobník mailem.
- osobně Na dlouhém lánu 24/7, Praha 6 – kousek pod Bořislavkou
- poštou na dobírku
- poštou doporučeně po platbě na účet
Cena balného a poštovného dle velikosti zásilky a momentální sazby České pošty,
upřesním v mailu nebo telefonicky
| POZOR!!! TENTO OVÁLNÝ ADAPTÉR NENÍ TESTOVÁN A URČEN KE CVIČENÍ VE VISECH A ZÁVĚSECH (přednosy apod.) |